Yoga
„Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist DU. Du hast es dir verdient, glücklich zu sein.“
Für mich ist Yoga nicht nur Sport – es ist eine Mischung aus Bewegung, Atemübungen und bewusstem Innehalten. Jede Stunde ist eine kleine Pause vom Alltag: man kann den Körper spüren, den Kopf freibekommen und einfach mal bei sich selbst ankommen. Yoga hilft mir, ruhiger zu werden, klarer zu denken und den eigenen Körper wertzuschätzen.
Seit 2015 ist Yoga ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich habe viele verschiedene Stile ausprobiert und auf dem Weg viel über mich selbst gelernt. 2024 habe ich meine Yogalehrerausbildung in Goa, Indien, abgeschlossen – eine intensive und bereichernde Zeit, die mich persönlich und in meiner Praxis sehr weitergebracht hat.
Heute freue ich mich, mein Wissen, meine Erfahrung und meine Leidenschaft für Yoga mit anderen zu teilen und sie auf ihrem eigenen Weg zu begleiten.
Seit 2015 ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Es hat mir geholfen, meinen Körper mit mehr Achtsamkeit zu spüren und auf meine innere Stimme zu hören.
Im Jahr 2024 habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin in Goa, Indien, abgeschlossen – eine transformative und bereichernde Reise, die mich tief geprägt hat. Diese Zeit war von intensiver Selbsterfahrung und persönlichem Wachstum begleitet. Mit jeder Asana, jedem Atemzug und jeder Meditation konnte ich mein Bewusstsein erweitern und meine Dankbarkeit für den Weg, auf dem ich mich befinde, vertiefen.
Ich bin dankbar für diese Erfahrung und freue mich darauf, meine Erkenntnisse und Erfahrungen mit anderen zu teilen und sie auf ihrem eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance zu unterstützen.
Vorteile von Yoga
Yoga tut Körper und Geist auf vielen Ebenen gut:
Was ist Yoga?
„Yoga“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Vereinigung“ oder „Harmonie“. Es geht darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch Bewegungsübungen (Asanas), Atemtechnik (Pranayama) und Meditation kann Yoga nicht nur den Körper stärken, sondern auch das eigene Wohlbefinden steigern und ein besseres Gespür für sich selbst entwickeln.
Hatha Yoga heißt wörtlich „Vereinigung von Sonne und Mond“ und verbindet körperliche Kraft mit innerer Ruhe.
Bestandteile einer Yogastunde
Begrüßung / Ankommen
Yogaatmung (Pranayama)
Aufwärmen / Mobilisation
Körperhaltungen (Asanas)
Fließende Sequenzen (Vinyasa)
Meditation (Dhyana)
Schlussentspannung (Shavasana)
Aktuelles Kursangebot – Privatstunden auf Anfrage möglich
